نوع فایل: power point

قابل ویرایش 13 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:
صافی قسمت فوقانی پست:
(flat upper back)                                       
تعریف:  این وضعیت که مشخصه اش کاهش قوس پشتی  و پایین افتادگی استخوان کتف و ترقوه است؛تحت عنوان وضعیت نظامی نیز نامیده می شود.صاف شدن گردن نیز با این وضعیت دیده می شود و ممکن است لگن چرخش قدامی نیز داشته باشد.

1-3-در صورتی که کوتاهی عضلات  پشت و کمر با هم وجود داشته باشد؛باید هر دو گروه کشیده شود.  برای  این  منظور  فرد در حالت نشسته با پاهای صاف روی زمین قرار میگیرد سعی می کند در حالتی که سر ؛پشت و کمر را خم کرده ؛   دست ها را به سمت  بالا  حرکت دهد.فرد دیگری می تواند از پشت  سر  فشار وارد کند تا عضلات بیشتر کشیده شوند. 

 1-4-در صورتی که عضلات باز کننده؛پشت و کمر دچار کوتاهی باشند ؛می توان از تمرین کششی کمک گرفت:فرد در حالت نشسته روی صندلی سرش را خم می کند,تنه و کمر را خم می کند,دست ها را از بین پاها رد کرده و به زمین می رساند.این حرکت موجب کشش عضلات کوتاه شده پشت و کمر می شود.برای کشش بیشتر می توان از فرد دیگری کمک گرفت که سر را به سمت پایین فشار دهد و میزان خم شدن را در کل تنه افزایش دهد.

فهرست مطالب و اسلایدها:

صافی قسمت فوقانی پست

عوارض

تشخیص

اصلاح

کشش عضلات نزدیک کننده کتف ها

تقویت عضلات دور کننده کتف